Het lukt niet

Je bijdrage(n) voor een scheurkalender, je haar, je tekening, je leven, je partner, je omelet. Natuurlijk lukt het soms niet.

Je vindt het niet goed genoeg. Je kunt de tijd niet vinden. Je bakt er niks van. Het is niet mooi. Het rijmt niet.

Wees lief.

Luister eens goed en vraag je af of je die dingen die je nu denkt over jouw bijdrage aan de kalender ook tegen iemand anders zou zeggen. Je bent vaak je eigen meest kritische kijker. Wees lief. Doe je best, maak iets moois en deel het. Je kunt het.

Voelt het even alsof het niet kan, dan zijn hier een handvol tips.

1. landen

Vóór je aan de slag gaat

1. ga lekker op een stoel zitten of liggen
2. adem een paar keer diep in door je neus en uit door je mond
3. voel je lichaam op de stoel:
   1. a. hoe je billen de stoel raken

   b. hoe je rug voelt

   c. waar je handen liggen

   d. wat doen je voeten

4. kom aan in het nu. hoi. je bent hier.

Wat was je ook alweer aan het doen? Kun je het echt niet of zit er een omgekeerde cheerleader in je hoofd?

2. mediteren

Hier staat een fijne 1-minuut-durende meditatie. Past in elk schema. Klik

Wil je meer  mediteren? Ik heb goede ervaringen met  headspace, een betaalde app maar elke cent waard.

3. yoga ja

Als ik het niet meer weet, doe ik zo nu en dan ook yoga. Dan heb ik bewogen én ik ben weer terug geland in mijn lijf. Ik heb een kwart van 2020 in een downward facing dog gestaan om de dagen door te komen.

4. maak het kleiner

Soms zijn er te veel opties. Beperk jezelf en geef jezelf kaders.

– zet een timer
– zet een maximum bedrag
– kies 2 kleuren
– geef jezelf een thema
– beperk je materialen

Hier staan kaders & tips voor als je aan kalenderbijdrage wilt maken.

Ik schreef dit stukje omdat ik soms ook denk: het is niet goed genoeg, niet klaar, niet mooi, het is slecht. En om tot een mooi einde te komen moest ik wel denken: je bent lief, je kunt dit.

En als je iets gemaakt hebt, deel ook høe het maken ging.Moeizaam, makkelijk, hoeveel hobbels en welke vreselijke dingen je innerlijke stem tegen je zei.